EN HE

מיינדפולנס - הספר

הפרויקט של
ד"ר אסף פדרמן

מיינדפולנס: שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי

עדכון: היעד הושג! הספר בעריכה אבל עדיין אפשר להצטרף.

אני מזמין אתכם להמשיך לתמוך ולהיות מהראשונים שיקבלו את הספר - את המהדורה הראשונה נדפיס בכריכה קשה! 

***

כאן תוכלו לקבל אותו ב 70 ש"ח כולל משלוח בדואר, וכולל תקליטור הנחיות. מחירו הסופי יהיה 88 ש"ח.

הספר כבר כתוב ותמיכתכם תוציא אותו לאור בהוצאת "פרדס" המקומית והאיכותית - על איוריו, העריכה, והקלטות האודיו. הרעיונות שמשורטטים בספר שינו להרבה אנשים, כולל לי, את החיים. הוצאתו לאור היא שלב מרגש בהתפתחות של תחום המיינדפולנס בישראל.  

הספר כולל:

1. פרקים תיאורתיים על הפסיכולוגיה ומדע המוח של מיינדפולנס, ומבוסס על הידע שנצבר אצלי בשנים האחרונות בעקבות העבודה האקדמית ובקליניקה.

2. שמונה שעורים ללימוד עצמי של מיינדפולנס בלווי הסברים והקלטות (CD). כמו כן, הוא כולל פרק על הנדידה של מיינדפולנס מהמזרח למערב ב 150 השנים האחרונות.

הספר יהיה שימושי לכל מי שרוצה ללמוד מיינדפולנס באופן עצמאי, ולתרגל, וכן לאנשי מקצוע מתחומי הטיפול שרוצים להבין את התיאוריה והפסיכולוגיה של התחום. זה ספר שעושה סדר.

מי אני? 

למי שלא מכיר, בארבע השנים האחרונות אני מלמד ומכשיר אחרים ללמד מיינדפולנס במכון מודע למיינדפולנס מדע וחברה בבית ספר ברוך איבצ'ר לפסיכולוגיה במרכז הבינתחומי הרצליה. 

אנחנו עובדים בגישות שנקראות "הפחתת מתחים באמצעות מודעות קשובה" או MBSR, ו"טיפול קוגניטיבי באמצעות מיינדפולנס" או MBCT, עם דגש מיוחד על חקר המוח והפסיכולוגיה, והיישום של הידע באופן שמתאים לחברה הישראלית. 

יש לי דוקטורט בפסיכולוגיה ותואר שני בלימודים בודהיסטים, את שניהם השלמתי באנגליה. אני מטפל התנהגותי קוגניטיבי וגר בחיפה עם המשפחה הנחמדה שלי.

חשוב לי להגיע לכמה שיותר אנשים שיהנו מהפירות של הגישות שאני מתמחה בהן. מהסיבה הזו כתבתי את הספר, והוא כבר "כמעט שם" ומוכן לצאת לאור ולפגוש אתכם. דחיפה אחרונה נחוצה לתהליך ההפקה וכאן אתם נכנסים לתמונה.

קורסים על מיינדפולנס הגיעו כבר לאלפי אנשים בישראל. הספר יכול להביא את התרגול והגישה לעוד אלפים אחרים. בבקשה היו איתי בקשר אם יש לכם רעיונות או בקשות בנוגע לזה!

אם הגעתם לכאן בלי לדעת מה זה מיינדפולנס - אז בבקשה: 

מה זה מיינדפולנס? 

תארו לכם שהיה אפשר לעצור רגע לפי שפועלים באופן אימפולסיבית, שהיה אפשר להבין טוב יותר את מה שמתרחש אצלנו בפנים, ומה שמתרחש אצל אחרים. שהיה אפשר לנהל את הקשב שלנו טוב יותר כדי להיות יותר ממוקדים, רגועים, וקשובים. 

המיומנות הזו היתה יכולה לשפר את החיים שלנו ושל כל כך הרבה אנשים בישראל. אני חושב במיוחד על מי שנתון תחת מכבשי הלחץ הגדולים - מורים, אנשי רפואה, שוטרים, אנשי כוחות ביטחון והצלה, נותני שירותים, הורים. בעצם כולנו. 

אושר ויציבות אינם רק עניין של זכייה בקלפים טובים. אפשר לעשות משהו כדי לחזק אותם.

אימון במיינדפולנס כולל תרגול שיטתי ומובנה. הוא לא רק מטפח את הקשב, אלא מאפשר סבלנות, יצירתיות, ומפגש בריא יותר עם כל מה שהחיים מזמנים. אני מרגיש בר מזל שנחשפתי לזה לפני כ 17 שנה. זה שינה את חיי.

השותפים שלי במכון מודע ואני שילבנו בעבודה ידע חדשני מתחום מחקר המוח והפסיכולוגיה, ויצרנו גוף ידע חזק שמשלב תרגול מדיטטיבי, למידה פסיכולוגית והבנה מדעית. הספר האו סיכום של מה שלמדנו במפגש עם אלפי תלמידים. 

התמיכה שלכם בפרוייקט תאפשר גם לשלוח עותקים לספריות ציבוריות ובתי ספר.

תמכו בפרוייקט!

אני חושב על תמיכה כזו:

1. בתמיכה של 70-90 ש"ח קבלו את הספר כתשורה. בקשו שניים! כל עותק שאתם מזמינים עוזר לכסות את ההוצאות. אפשר להזמין עותק לחבר, ואנחנו נשלח אותו לכתובת שתספקו. 

2. בחרו לשלוח ספר לסיפריה ובית ספר. אתם משלמים כאן ואנחנו שולחים את הספר לספרייה ציבורית או בית ספר, כדי שיהיה זמין במקומות שהכי זקוקים לזה. 

3. המליצו לחברים בפייסבוק ולחברים בעולם האמיתי.

4. תהיו בקשר ותגידו לי מה אתם חושבים ומה הייתם רוצים. אני כאן בשבילכם.

מקווה שיועיל, ומודה לכם מראש על התמיכה. 

שלכם,

אסף פדרמן

 



הפרויקט של

ד"ר אסף פדרמן
צור קשר עם היזם
מנהל פיתוח והכשרה במכון מודע למיינדפולנס מדע וחברה, בית ספר ברוך איבצ'ר לפסיכולוגיה, המרכז הבינתחומי הרצליה. מרצה (עמית הוראה) באוניברסיטת חיפה. מלמד על CBT, מיינדפולנס, ומטפל בקליניקה פרטית בחיפה. אבא, בן זוג, בן, כותב, מתעניין, ומנסה להיות מועיל במשהו לפני שהחיים המוזרים האלה יגיעו לסיומם.
34,060
מתוך 25,000 ₪
136%
מומן
0
ימים שנותרו
338
תומכים
שימו לב!
רק במקרה והקמפיין משיג את יעד הגיוס במשך הזמן שהוקצב התומכים יחוייבו
איך לתמוך בפרויקט?
מינימום 10 תוספת משלוח בדואר רשום
סמנו את זה רק אם הזמנתם עותק ואתם רוצים להוסיף 10 ש"ח כדי לוודא שזה יישלח בדואר רשום, עם מעקב אחרי החבילה.

בלי זה הוא יגיע אליכם בדואר ישראל ללא מעקב, או שאפשר יהיה לאסוף בנקודות חלוקה בחיפה, הרצליה ותל אביב. אעדכן אתכם בהמשך.
61 תומכים מתוך 500
מינימום 35 5 סירטונים על מיינדפולנס עם אסף פדרמן
אשלח אליך לינק עם סיסמה לסדרת סירטונים בה אני מרחיב על נושאים שקשורים לספר. דרך מעולה לתמוך בהוצאה לאור של הספר.
2 תומכים מתוך 200
מינימום 70 הספר יישלח אליך בדואר
לשם כך התכנסנו כאן. הספר "מיינדפולנס" בצירוף תקליטור הנחיות יישלח בדואר ישראל. תודה מעומק הלב תישלח אליכם ממני. מקווה שיועיל.

אמרו לי להגיד: בחנויות זה יהיה 88 ש"ח.
191 תומכים מתוך 500
מינימום 85 הספר עם תקליטור, חתום עם הקדשה אישית
הספר והתקליטור יישלחו בדואר ישראל.
הקדשה אישית ממני לאות הערכה על התמיכה הנדיבה.
18 תומכים מתוך 50
מינימום 90 הספר + סדרת סירטונים
הספר יישלח בדואר.
הסירטונים יישלחו בקישור אלקטרוני עם סיסמה.
גלים של ידידות והערכה יישלחו אליך באויר הפתוח.
37 תומכים מתוך 200
מינימום 110 תומך בהוצאה לאור
שמך יופיע בעמוד התודות בספר לנצח נצחים!
הספר ותקליטור יישלחו אליך בדואר ישראל.
20 תומכים מתוך 35
מינימום 135 שני ספרים שיישלחו אליך בדואר
שני ספרים יישלחו אליך בדואר ישראל. עם תקליטורים כמובן. נחמד לתת ספר ספר במתנה למישהו או מישהי.

כאמור, בחנויות הספר יעלה כ 88 ש"ח
51 תומכים
מינימום 150 תומך נדיב לטובת הציבור
ספר אחד אליך בדואר. אנחנו נעביר את הספר השני לספריה ציבורית או בית ספר, או מוסד ציבורי אחר. אשלח לך מכתב תודה אישי על כך. והערכה רבה.
12 תומכים מתוך 100
מינימום 350 ספר וציור מקורי
במהדורה מוגבלת, אני מוסיף ציור שאצייר. לא יודע מה. לא מבטיח איך. זה יהיה על נייר איכותי, בצבע או רישום, ציור מקורי ולא משוכפל. יישלח אליך עם הספר בדואר.

(רמז: פעם ידעתי לרשום לא רע בכלל. אפילו איירתי ספר. אבל את בצלאל עזבתי אחרי שנתיים. לא מבטיח יצירות מופת, אבל זה יהיה יחיד ומיוחד).
7 תומכים מתוך 15
מינימום 630 ספר עשירי חינם. לקנייה קבוצתית מרוכזת
קבלו 10 ספרים במחיר של 9. זה טוב בשביל תלמידים שלכם, מתנות, או סתם בתור קבוצה.
הארגז יישלח בדואר חבילות או בחברת שליחויות הישר אליכם.
יצורף מכתב תודה אישי ממני על התמיכה והקשר. :)
2 תומכים מתוך 25
מינימום 3000 סדנה בהזמנה
סדנת מיינדפולנס בת 3 שעות איתי, אצלכם, בין גוש דן לנהריה (אני לא אוהב לנהוג רחוק...). עד 15 איש, כדי שלא יהיה לנו צפוף. אני מביא ספר לכל משתתף.
0 תומכים מתוך 2
מינימום 15000 ספונסר למהדורה שלמה
כשמשהו נראה לי מופרך אני משתדל לייחס את זה למוגבלות הדמיון שלי. אז אולי, רק אולי, יש שם מישהו עם האמצעים והנדיבות לתמוך במהדורה שלמה. לא ספר או שניים, אלא מהדורה שלמה - מוקדשת לך.
ניפגש כמובן. נדבר. זה יהיה מעניין. נחליט יחד איך הכי טוב לקדם את הנושא בציבוריות הישראלית ואיך עוד לקדם את הספר. אבוא גם לתת סדנה או הרצאה לקבוצה שתבחר.
0 תומכים